美女模特痴迷力量训练,健身四年双腿越练越粗,身材曲线更明显!
2018-10-30 10:57

在健身房里,力量区训练的大都是男士。很多时候,女生只有在私教的带领下才会做一些力量训练。而那些独自一人做力训的,绝大多数是健身老手,也可以说是健身达人。

比起跑步、游泳这些有氧训练,重量区的训练有更好的增肌作用,更能帮助人实现塑形目标。但对女生来说,这个过程难免会让她们变壮。

考特尼·泰勒是一名美国模特,坚持健身已经有四年。这四年时间里,考特尼·泰勒体重增加了20斤,整个体型也壮实了许多。从这强壮结实的双腿就可以看出。

考特尼·泰勒的壮,区别于男生的壮,也区别于旁人的肥壮。因为在双腿变粗的同时,她的臀围也在增加,她上肢围度变大的同时,她的腰部并没有变粗。因此,考特尼·泰勒的身材曲线较之前更加明显了。

考特尼·泰勒塑形秘诀很简单,就是做大量的力量训练:

比起跑步、游泳,或者瑜伽、普拉提,这些力训会给肌肉群带来更强的刺激,却也会带来更大的灼痛感和疲乏感。但只要忍受了这一切,并习以为常,才能有效地塑造出体型。

很多女生抵触健身,怕把自己练壮了。这样的担忧完全没有必要,因为在变壮的同时,你的身材也在变好。